ストレスは抜け毛・脱毛を促進させる

★抜け毛・脱毛・薄毛の原因と予防

●ストレスは抜け毛・脱毛を促進させる

●腹式呼吸で抜け毛予防

自律神経が僕らの身体にとって、具体的にどういう働きを
しくれているのかというと、

人間の細胞や臓器、筋肉、骨、皮膚、目、耳、鼻などなど、
すべての器官をコントロールしているのが、自律神経なんです。

これで、自律神経がどれだけ大事なものなのか理解できますよね。

ですから、自律神経が乱れることは、当然毛髪にも大きく悪影響
を及ぼし、抜け毛や脱毛を促進してしまいます。

でも、ストレスによる抜け毛、脱毛といっても、人それぞれで、
急激にひどく抜け落ちる人もいれば、

少しずつ時間をかけて抜け毛が増えていく人もいます。

自律神経は、基本的にコントロールすることはできません。

でも、副交感神経を意図的に働かせる方法があります。

それが、誰でも一度は耳にしたこがあると思いますけど、
「腹式呼吸」です。

腹式呼吸をすることで、副交感神経を働かせ、抜け毛を予防
したり、抜け毛の原因にもなっている皮脂を減らすことが
できるんですね。

でも、皮脂は多すぎてもダメだけど、少なすぎてもダメですよ。

●腹式呼吸の方法

まず鼻から息を吸います。
お腹がこれ以上膨らまないとうところまで吸います。

次に口からゆ〜っくりと息を吐きます。
お腹がこれ以上へっこまないというところまで吐きます。

この複式呼吸時に、おへその少し上にある、丹田というツボを
意識してください。
（おへその少し上の丹田に手を添えて行っても良いです）

これを寝る前に３０回くらい繰り返し行います。

３０回は、時間にして６、７分だけど、１、２、３、４、５・・・
と数えながらやると、結構面倒になってきます。

僕はどうやって数えているかというと、１、２、３まで
数えて、これを１０セットしているんです。

１０セットは指で数えています。

そうすると、同じ６、７分でも、時間が経つのが早く
感じます。

腹式呼吸の効果としては、寝る前だと、寝つきも
良くなるから、寝つきの悪い人にもおすすめなんです。

こんな感じで、腹式呼吸は抜け毛の予防にもなり、
寝つきも良くしてくれるので、是非やってみてください。

ストレスは抜け毛・脱毛を促進させる

★抜け毛・脱毛・薄毛の原因と予防

●ストレスは抜け毛・脱毛を促進させる

僕たち現代人にストレスはつきものであって、
無い方がおかしいといえますよね。

また、このストレスを無くすのも無理な話ですよね。

程度の差はあるとしても、ストレスと無縁でいられるはず
がありません。

「自分はストレスは溜まらない」と思っている人でも、
必ずストレスというものは感じていると思います。

逆に、強烈にすごく溜まっていると感じている人もいるか
と思います。

ストレスというのは、人間だけにあるものじゃなく、昆虫、
植物、菌類など、あらゆる動植物に存在します。


まず、ストレスには、本人がストレスと感じるものと、
ストレスをストレスと全く感じない場合があります。

普通だったら、本人がストレスを感じると、身体の防衛本能
により、自律神経に悪影響を与えてしまいます。

自律神経というのは、交感神経と副交感神経があって、僕ら
が通常活動している間は、交感神経が働いています。

副交感神経はどういう時に働くかというと、リラックス状態
にある時です。

この副交感神経を働かせることが、髪にとって非常に良い
わけなんです。

ところが、現実のストレスをストレスと感じない場合には、
防衛本能が働く事なく、ゆっくり自律神経がバランスを

崩してしまうこもあるんですね。

抜け毛とストレス

★抜け毛とストレス

ストレスは血中ナトリウムの濃度を高め、
消火器系統・血液循環・ホルモンバランスなど
体と心に影響を与えます。

自分の意志とは無関係に心臓や胃腸、血管、
内分泌線、汗腺など各種器官の
機能を調節しているものが自律神経です。

ストレッサー（ストレスの原因となる何らかの刺激）
に対しては、この自律神経が仲介役となって、体内で、
「防衛体制」が整えられています。

ところが、ストレッサーによる刺激が度を越すと、
その「防衛体制」が正常に機能しなくなり、
心拍の増加や血圧の上昇、筋肉の緊張などの変化が現れます。

そして、この状態がそのまま続くと疲労が蓄積し、
病気にかかりやすくなると考えられています。

髪にマイナスイオン効果

●髪にマイナスイオン効果

マイナスイオンは、自律神経のバランスを整え、
免疫機能を高めるエネルギーが発生している事により、

疲れをほぐして痛みの緩和、活性酵素の抑制、ストレスの緩和、
血流促進作用、自然治癒力の向上、

免疫力の向上、体質の酸化抑制、リラックス効果などなどがあります。

ただ、自律神経を働かせることで、髪にとって大切な効果あります。

それは、育毛・発毛に天敵の皮脂を抑えることなんですね。

皮脂は頭皮の毛穴部分を塞（ふさ）いでしまうんです。

皮脂にしろ、シャンプーやリンスの洗い残しにしろ、この毛穴を
塞いでしまうことが、抜け毛の大きい原因になってます。

シャンプーで髪を洗うことで、皮脂を取り除くことはできるんですが、
皮脂の出る量が多い人は、髪を洗ってもすぐ出ます。

要するに、髪を洗っても、皮脂ですぐ毛穴を塞いでしまうということです。

これ本当です。

この皮脂を少なくするには、
どうしても身体の内部を改善していく必要があります。

それが、自律神経の副交感神経を働かせることであったり、
食事を野菜中心のヘルシーなものにしていくことなんです。

抜け毛をとめるため、また育毛・発毛のためにも、自律神経を
働かせ、皮脂を少なくしましょう。


●抜け毛と亜鉛について少しだけ

亜鉛は肌や髪、爪など体のいたるところで役立っています。

亜鉛が不足すると細胞分裂を正常に
行なう事が出来なくなります。

その結果，抜け毛、皮膚炎、爪の異常、味覚異常などが現れます。

また、亜鉛は体内のあらゆる部分で働き、
活性酵素の抑制に関与したり老化のスピード
を緩めたりする働きがあります。